O sexo para as mulheres maduras

O sexo para as mulheres maduras

Para muitas mulheres mais velhas, falar sobre sexo ainda é absolutamente estranho. Mas se você deseja desfrutar de uma vida sexual feliz e saudável (que demonstrou reduzir o estresse e melhorar a saúde do coração), discussões francas com seu parceiro e médico geralmente são essenciais.

Aqui, um especialista oferece conselhos para ajudar as mulheres mais velhas a terem uma vida sexual satisfatória após a menopausa – e explica por que ainda é importante se proteger durante o sexo.

As causas de problemas sexuais em mulheres mais velhas
A maioria dos problemas das mulheres idosas se deve à diminuição dos níveis de estrogênio que acompanham a menopausa.

Uma mulher atinge a menopausa após 12 meses consecutivos sem menstruação. Depois disso, ela é considerada na pós-menopausa. A idade média da menopausa é 51.

Quando você se aproxima da menopausa, seus ovários produzem menos estrogênio e outros hormônios. Os médicos chamam esse período de transição de perimenopausa, e geralmente começa de quatro a cinco anos antes do seu período final.

A perda de estrogênio pode tornar suas paredes vaginais mais finas, secas, menos elásticas e às vezes inflamadas. “Como resultado, você pode sentir queimação e coceira vaginal”, diz a endocrinologista reprodutiva Barbara Soltes, MD , diretora do Rush Midlife Center for Women . “O sexo pode ser desconfortável ou até doloroso.”

Quando o tecido vaginal é mais fino e mais frágil, o sexo pode causar pequenas lágrimas na vagina, o que torna as mulheres mais suscetíveis a infecções sexualmente transmissíveis. A diminuição do estrogênio também pode diminuir as bactérias saudáveis ​​da vagina, aumentando o risco de infecções do trato urinário.

Após a menopausa – quando seus ovários param de secretar completamente o estrogênio – problemas vaginais como esses se tornam ainda mais prováveis.

O que fazer se o sexo for doloroso ou desconfortável?
Algumas mulheres simplesmente param de fazer sexo. Mas evitar a atividade sexual realmente tem o potencial de piorar as coisas; com o sexo, o ditado “use ou perca” é especialmente verdadeiro.

Se o sexo é doloroso ou desconfortável, significa simplesmente que algumas mudanças podem ser necessárias. Como Soltes enfatiza, “Só porque esses problemas provavelmente ocorrerão não significa que eles sejam uma parte normal do envelhecimento ou que você precise tolerá-los”.

Existem remédios eficazes:

  • Lubrificantes vaginais.

Os produtos sem receita médica à base de silicone (como Astroglide e KY Jelly) podem aliviar temporariamente a secura vaginal e o desconforto, se você o usar antes ou durante o sexo.

  • Hidratantes vaginais.

Você usa esses produtos vendidos sem receita (como o Moist Again e Replens) a cada poucos dias para ajudar na secura, além de sintomas como queimação.

  • Prescrição baixa dose de estrogênio vaginal.

Você aplica isso diretamente à sua vagina, geralmente como creme. “Ele pode ajudar a restaurar o tecido vaginal ao seu estado pré-menopausa e reverter o desbaste e a secura”, diz Soltes. Também pode ajudar a prevenir infecções do trato urinário.
Essas opções são formas de baixo risco da terapia com estrogênio, uma vez que é absorvida principalmente pela vagina e não pela corrente sanguínea – ao contrário da terapia hormonal administrada através de um comprimido ou adesivo, que pode aumentar o risco de derrame, câncer de mama e coágulos sanguíneos. No entanto, se você tiver uma doença cardíaca, converse com seu médico antes de usar estrogênio tópico ou vaginal para garantir que seja seguro para você.

  • Terapia hormonal.

Se você também estiver tendo ondas de calor e suores noturnos significativos, esse pode ser um tratamento apropriado. Mas os médicos normalmente administram a dose mais baixa pelo menor período de tempo, para ajudar a minimizar os possíveis riscos à saúde.
Testosterona – sim, esse é o hormônio masculino – os adesivos podem melhorar a resposta sexual.
Novas posições também podem ser úteis na redução do desconforto causado por problemas relacionados à idade, como a osteoartrite.

É importante notar que o sexo mais frequente promove a elasticidade e a lubrificação vaginal – ambas sofrendo com a idade das mulheres. Portanto, discuta os problemas que você está enfrentando com seu parceiro mais cedo ou mais tarde e sugira fazer algumas alterações. Seu ob / gyn também pode ajudar a identificar estratégias que funcionarão melhor para você.

Aprendendo a se sentir confortável e confiante em qualquer idade
Em vez de desejar o corpo que você já teve, abrace e cuide do corpo que você tem agora.

Sim, você não tem mais 30 anos, mas isso não é uma coisa boa? Enquanto seu corpo mudou ao longo dos anos, você tem muito mais a oferecer em termos de ter um relacionamento saudável e gratificante.

Portanto, exercite-se pelo menos três vezes por semana por 30 minutos e coma direito para combater problemas de saúde que podem interferir em uma boa vida sexual, como obesidade, pressão alta e diabetes. Você não apenas se sentirá mais saudável, mas também mais confiante no quarto.

E visite o seu médico; ele ou ela pode colocá-lo no caminho de uma vida mais saudável e mais sexy.

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Um abraço e até o próximo tema!

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