4 Dicas para aumentar a libido

4 Dicas para aumentar a libido

Olá querido leitor!
Hoje vamos falar sobre a libido e 4 dicas de como melhorar isso!

Existem algumas tendências gerais que apoiam a ideia de que o exercício pode aumentar a libido e a saúde sexual em homens e mulheres.
As sessões de exercícios agudos de uma só vez parecem aumentar a excitação sexual por meio da ativação do sistema nervoso, mas não está claro se essa descoberta ocorre nos praticantes de exercícios habituais.

Os pesquisadores descobriram que a exposição a níveis aumentados de treinamento de resistência regularmente (por exemplo, treinamento de maratona) estava significativamente correlacionada com os escores mais baixos de libido nos homens. Com base em suas descobertas, os pesquisadores recomendaram que os médicos que tratam homens com distúrbios sexuais ou aconselhem casais sobre infertilidade avaliem o grau de treinamento de resistência em homens como um possível fator contribuinte para a diminuição da libido.

Vejamos agora 4 dicas de como aumentar a sua libido sexual:

  1. Treinamento de Resistência: O treinamento de força envolve o uso de resistência, ou pesos, para fortalecer os músculos. Alguns especialistas acreditam que o treinamento de força aumenta a libido um pouco mais do que os exercícios cardíacos – como, por exemplo, correr na esteira – Esse fenômeno pode ocorrer porque o treinamento de força é melhor para aliviar o estresse do que o cardíaco.
  2. Yoga: Os praticantes de yoga alegam há muito tempo que a prática ajuda com uma variedade de distúrbios sexuais. Pesquisadores que realizaram um estudo de baixa potência publicado no Journal of Sexual Medicine descobriram que o yoga ajudou na ejaculação precoce e foi recomendado como uma opção não farmacológica segura e eficaz. Em outro estudo de baixa potência publicado no Journal of Sexual Medicine , o yoga melhorou todos os domínios da função sexual em mulheres, incluindo desejo, excitação, lubrificação, orgasmo, satisfação e dor. E essas melhorias foram muito mais pronunciadas em mulheres mais velhas (com idade acima de 45 anos).
  3. Caminhada: apenas 30 minutos de caminhada por dia podem diminuir o risco de disfunção erétil em homens em até 41%, de acordo com um estudo de Harvard. Um estudo separado indicou que esse exercício moderado também pode ajudar a prevenir a disfunção erétil em homens obesos de meia-idade. Ótima fica, heim!?
  4. Natação: semelhante a caminhada, nadar apenas 30 minutos, três vezes por semana, pode aumentar o desejo sexual, de acordo com outro estudo de Harvard. E nadar pode resultar em perda de peso, o que também melhora a resistência sexual.

E aí? Gostaram das dicas de hoje? Coisas simples podem melhorar e muito a aumentar o desejo sexual.

Até a próxima!

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