3 Exercícios poderosos para perder a barriga
Ciclista utiliza Sinedrol

3 Exercícios poderosos para perder a barriga

Está sofrendo para eliminar gordura e definir a barriga? Vamos te ajudar!

Se perdesse a barriga e ter uma barriga trincada fosse fácil, quase todo mundo teria um abdômen sexy. Não é apenas o esforço real que é difícil, mas também saber “como” queimar a gordura da barriga corretamente é um desafio.


Nosso objetivo é mostrar a maneira melhor e prática de queimar gordura da barriga, para que você possa finalmente exibir uma barriga bem tonificada. Veja as dicas abaixo e queime as calorias indesejadas com estes exercícios para queimar gordura da barriga:

1 – Correr ou andar

Você provavelmente está pensando: ‘Como mover as pernas faz encolher a barriga’. Bem, a verdade é que não há como atingir a gordura da barriga. Sua genética decide onde a gordura se instala em seu corpo, então a melhor coisa a fazer é começar a se mover para eliminá-la.
Conforme você se exercita, as calorias são queimadas e o percentual de gordura corporal diminui. Portanto, o exercício não só ajuda a perder gordura da barriga, mas também libera gordura de outras áreas. Correr e caminhar são dois dos melhores exercícios de queima de gordura. Além disso, o único equipamento necessário é um bom par de tênis. Entre os dois, correr queima mais calorias, mas caminhar realmente não fica muito atrás.

Correr e caminhar podem fazer parte da sua rotina de treinamento intervalado e não se esqueça de se aquecer e se refrescar se você começar a correr para perder peso.

2 – Andar de Bike

Ciclismo é outro excelente exercício cardio de baixo impacto. Sem mencionar, é uma ótima maneira de viajar ou conhecer o campo. Dependendo da velocidade e intensidade, uma pessoa comum pode queimar entre 250 a 500 calorias durante um passeio de bicicleta de 30 minutos. Bom demais, né?

3 – Abdominais

Talvez o mais fácil de todos e mais benéfico para o abdômen superior, os abdominais seriam sua primeira opção para uma barriga lisa e um ajuste mais agradável. Tudo que você precisa fazer é deitar no chão, segurando as mãos pelas orelhas. Dobre lentamente os joelhos com os pés estendidos no chão. Depois disso, levante os ombros e a parte superior das costas, para cima e para longe do chão, garantindo que o rosto aponte para o teto. Expire ao subir e inspire ao retornar à posição original. 15-25 repetições por dia seria ideal para conseguir uma barriga tanquinho.

Realmente perder peso e a barriga não é fácil, mas com muito esforço, dedicação e suplementos de qualidades conseguimos! O Sinedrol pode te ajudar muito nesse desafio!

Até a próxima!

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